Trainingsinhalte
- Allgemeine und spezielle Gymnastik
- Konditionsaufbau
- Selbstverteidigung (gegen unbewaffnete und bewaffnete Angriffe)
- Schulung der Bewegungskoordination
- Techniktraining
- Einschrittkampf
- Wettkampf / Sparring
- Formenlauf (festgelegte Techniken in vorgegebener Reihenfolge)